Tres CDs de RespiraVida

Reseña:

Los CDs de RespiraVida ofrecen estrategias y herramientas para vivir bien con el dolor, la enfermedad crónica y el estrés usando la Atención Consciente y la meditación. En esta página los puedes comprar en un paquete de tres con una pequeña guía a la postura y un precio más económico.

1. El Recorrido del Cuerpo es una meditación que cualquiera puede hacer mientras está tumbado de espalda sobre la cama o sobre una colchoneta en el suelo. Esta meditación dirige tu atención a las diferentes partes de tu cuerpo , trayendo conciencia y receptividad a las sensaciones que estas experimentando. Al desarrollar conciencia de estas diferentes áreas de tu cuerpo comienzas a experimentar una mayor relajación de los músculos y las articulaciones, permitiéndote estar más a gusto con tu cuerpo. "El Recorrido del Cuerpo" te ayuda también a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, sentimientos y emociones. Esta meditación puede ser usada como una preparación para tu práctica diaria de meditación sentada, y además es muy apropiada para aquellos que encuentran difícil meditar sentados. (comprar sólo El Recorrido del Cuerpo)
2. En las cuatro etapas del Seguimiento de la Respiración centramos nuestra atención en la respiración natural; lo que nos ayudará a ser más conscientes de nuestra experiencia en el momento presente. El propósito de esta práctica es el desarrollo de la Atención Consciente (también llamada Atención Plena).
   Esta práctica de meditación nos ayuda a desarrollar una conciencia más en detalle de nosotros mismos. A medida que aprendemos a habitar un espacio receptivo entre, por un lado, suprimir nuestra experiencia del dolor o la enfermedad y, por otro, sobre identificarnos con éstos, podemos aprender a elegir cómo responder a nuestra experiencia en cada momento. (Comprar sólo El Seguimiento de la Respiración)
3. La práctica de La Conciencia Amable nos ayuda a sentir más positividad, amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y los demás. También nos ayuda a cultivar un sentido de ecuanimidad hacia el dolor y el placer en nuestras vidas. (Comprar sólo La Conciencia Amable)

La caja con los CDs tiene una pequeña guía a la postura